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뱃살 완전히 없애는 5분 루틴! 하루 5분이면 충분해! 하루 5분 루틴으로 뱃살 완전히 없애는 법! 정말 5분 운동으로 뱃살을 뺄 수 있을까?많은 사람들이 뱃살을 빼기 위해 몇 시간씩 운동해야 한다고 생각하지만, 사실 짧고 효과적인 운동을 꾸준히 하면 충분히 뱃살을 줄일 수 있습니다.이 글에서는 하루 5분만 투자하면 복부 지방을 태우고 탄탄한 복근을 만들 수 있는 루틴을 소개해 드릴게요!하루 5분 뱃살 제거 루틴1.점핑잭 (Jumping Jacks) - 60초효과: 심박수를 높여 지방 연소 촉진, 체온 상승, 전신 운동 효과운동 방법발을 모으고 서서 팔을 몸 옆에 둡니다.점프하며 다리를 어깨너비로 벌리고 팔을 머리 위로 들어 올립니다.다시 점프하여 원래 자세로 돌아갑니다.빠른 속도로 60초 동안 반복합니다.하이 니즈 (High Knees) - 60초효과: 복.. 2025. 3. 12.
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